遊戲規則簡單描述：每組20人，10人壹組每人的雙腳各站在同壹條木板上，每人手裏拉著繩子可拖動木板，任何組員的腳不能落地，否則就要重新出發；另外，走過去的時候所有隊員方向壹致站立前進、返回來的時候另換10位組員面對面和背對背交叉站立，而且不能講話。
教練給7分鐘的練習時間，迅速分組並每組練習，在練習中大家熱烈討論找出當下最優的方法。我嗓門大加上討論過程中管不住嘴，最後我就成了發口號的指揮員了。前行沒多少問題，每走三步還是有些不穩定和小焦慮，我會休息幾秒鐘說“調整狀態、穩住”，因為有隊員覺得速度慢，尤其看到對手領先的時候，有焦慮甚至是小抱怨、旁邊的隊友還在喊加油……我是在隊伍最末尾、我的腳步開始有些吃力差點沒站穩的時候，也有些許小慌亂，其實就是不在正念了。因為離終點很近了，慢就是快，還好，在我沒站穩的那壹刻發出停壹下的指令，調整幾秒鐘後再出發，隊友們特別配合……到達終點後迅速整理隊伍，第二組按照練習時候的位置很快就位，我們出發了，這壹次是隊友不能講任何話的，尤其是面對面不講話好像還不容易做到。這次因為有人是倒著走的，所以我們在喊口號的時候隊伍前後同時有外圍組員打手勢。狀態很不錯，遠遠超過對手，觀戰加油的隊友還說我們已經遙遙領先了……然而、然而、然而在我看到連走三步後隊伍有些不穩定，我說了“不著急、穩定下”，此時壹位隊友沒忍住說話了，我們只好回到起點再出發。這次我吸取教訓，讓所有觀戰的組員保持安靜，場地上只有我的口令“1、2”，隊員每走三步，停下來我示範大家不說話深呼吸，狀態很好走到終點。
其實在終點看上去差不多到了的時候，我不確定是不是到了終點，請教官判斷，這時小組的人有人就差點要說話了，我已經看到了他的嘴型要動了趕快示意。其實我沒必要請教教官，直接指揮再走壹步是最安全可靠的。那壹刻沒有完全正念，因為內心的另壹個我已經在準備宣布勝利時刻了。更何況我們只要超過對手就可以了，對手整隊時間加上有人腳落地了返回去再出發花了很多時間。
活動感悟