冥想（meditation）是國外翻譯過來的壹個單詞，在英文裏，它指的是禪修的意思，是瑜伽實現入定的壹項技法和途徑，把心、意、靈完全專註在原始之初之中；最終目的在於把人引導到解脫的境界。
瑜伽者通過冥想來制服心靈，並超脫物質欲念；感受到和原始動因直接溝通。通過簡單練習冥想，即可幫助人們告別負面情緒，重新掌控生活。
擴展資料
每天冥想1小時以上，並至少參加過壹次冥想靜修活動。通過再次對他們的反應速度和註意力進行評估，研究人員發現，堅持冥想的參試者，註意力持久度並沒有隨著年齡的增長而下降。
冥想能快速調節腦電波，排除幹擾思維的因素，提升註意力的廣度。而且，經常冥想的人大腦皮層溝回折疊更復雜，可以加快對信息的處理速度，提高記憶力、註意力和思維能力。此項新發現則在上述基礎上，證明了堅持冥想可持久改善中老年人的思維能力，有效對抗衰老。
百度百科—冥想