雙節棍的規格主要包括：雙節棍的顏色、棍身的材料、長度、鐵鏈長度，棍體直徑。
國外為推廣雙節棍運動制定壹些標準，如雙節棍道服，雙節棍的標準。其中對長度、顏色等有規定。他們制定的標準雙節棍全長約72厘米左右，棍長30厘米，鏈12厘米，也可根據自己身高和臂長還有握棍部位的不同而增減棍長和鏈長。棍身直徑約2、7至3厘米，中間用壹鐵鏈或尼龍繩子連結，壹般相同身高的人使用的棍子尺寸是比較接近的。