苗苗真名叫黃禾，苗苗只是她的藝名，從小學習舞蹈的苗苗身材很高挑。
2005年苗苗考進了北京舞蹈學院古典舞專業，北舞畢業的苗苗舞蹈實力也是很不錯的，要不然也不會被馮小剛親自挑選為馮女郎。苗苗進入娛樂圈是在2007年，當時的苗苗19歲，在都市情感劇《誰在說謊》中飾演年輕漂亮的易楚楚。但出道多年的苗苗壹直都不怎麽紅，直到2017年播出的《芳華》苗苗才算是正式紅起來。
苗苗在《芳華》中飾演女主角何小萍，新面孔充滿青春氣息，笑容甜美活力，值得期待。苗和搭檔的舞蹈也多次挑戰“高難度系數”，達到了令人耳目壹新的藝術效果，讓觀眾感受到了稀薄的生命張力。
至今為止出演了很多作品，獲得了很多獎。因為壹直處於溫暖的狀態，所以暫時還不太為人所知。真正有名的是芳華這部電影，當時馮小剛為了找到合適的女主，剛選了很久，最終決定讓她擔任。
苗苗演藝經歷介紹：
苗苗，1988年11月29日出生於河南省南陽市，中國內地影視女演員，畢業於北京舞蹈學院。2007年，苗苗主演了都市情感劇《誰在說謊》，她也由此正式進入演藝圈。2009年，出演了山西說唱劇《解放》。
2013年，參演了紅色舞臺劇《鐵道遊擊隊》。2016年2月，出演了古裝劇《楚喬傳》。2017年12月15日，主演的青春文藝電影《芳華》上映，她憑借該片獲得了第25屆北京大學生電影節最佳新人獎。2018年6月，受邀擔任世界海洋日暨全國海洋宣傳日“海洋公益大使”。
2019年，主演的都市題材劇《愛上妳治愈我》、青春競技劇《青春拋物線》相繼播出。2020年，苗苗主演的都市題材劇《我是余歡水》播出。
2021年5月28日，苗苗作為飛行嘉賓參與錄制的戶外競技真人秀《奔跑吧第五季》播出。苗苗真名叫什麽鄭愷（Ryan），1986年4月17日出生於上海市，中國內地影視男演員，畢業於上海戲劇學院表演系。2007年，出演個人首部電影《奔跑吧有情人》，從而正式進入演藝圈。2008年，出演個人首部電視劇《都市六人行》。
2009年，主演家庭科幻喜劇《家有外星人》。2010年，在都市勵誌情感劇《杜拉拉升職記》中飾演周亮。2011年，獲得第6屆風尚中國榜年度風尚影視新人獎；同年，主演都市愛情勵誌電影《奮鬥》。2012年，主演都市情感劇《離婚前規則》。
2013年，在青春愛情電影《致我們終將逝去的青春》中飾演許開陽。2014年，參加浙江衛視戶外競技真人秀節目《奔跑吧兄弟》；同年，憑借電影《前任攻略》獲得第2屆倫敦國際華語電影節最佳男配角獎。2015年，獲得第15屆華語電影傳媒大獎最受矚目男演員獎。