上海適合老人遊玩的景點有：豫園、上海馬戲城、海灣國家森林公園、上海歷史博物館、沈香閣。
1、豫園
豫園位於上海市老城廂的東北部，北靠福佑路，東臨安仁街，西南與上海老城隍廟毗鄰，是江南古典園林，始建於明代嘉靖、萬歷年間，占地三十余畝。豫園地區包括豫園、城隍廟和上海老街等等。
2、上海馬戲城
上海馬戲城坐落在靜安區***和新路上，南側緊靠大寧久光百貨，北側緊鄰大寧靈石公園，占地面積2.25公頃，是上海市區的文化、體育、娛樂中心。馬戲城以雜技場為主體建築，配有排練輔助樓、獸房和文化商業城等配套設施。
上海馬戲城，有“中國馬戲第壹城”的美譽， 其獨特的建築造型，金燦燦的穹型屋頂，是上海國際文化都市又壹標誌性建築。
3、海灣國家森林公園
上海海灣國家森林公園位於上海市奉賢區海灣鎮五四農場境內，距上海市中心60公裏，上海海灣國家森林公園，東接臨港新城，南臨杭州灣的海灣森林公園。占地面積15983.5畝。其中：開園面積4500畝，水域面積85公頃。
分為三大旅遊板塊：遊樂活動區（包括遊樂園、森林卡丁車、森林跑馬、森林燒烤等）、水上活動區（農家菜、遊船碼頭、梅林春曉、天喔茶莊等）、文化觀賞區主要包括：昆侖石屋、影蛟盆景苑、越窯青瓷館、四海陶藝館、雅興樓書畫館、旺家根雕館、家具館、美術館、汝窯館、恐龍館、上公府等。
4、上海歷史博物館
上海歷史博物館的陳列館分“華亭溯源”、“城廂風貌”、“開埠掠影”、“十裏洋場”、“海上舊蹤”五個部分。
主要以場景和模型的藝術手法，輔以音響、多媒體資料查詢裝置及多媒體影視模型合成裝置等展示手段，以城市建築發展為主要線索，反映自古至今上海從壹個濱海漁村發展為中國最大的工商都市的過程，突出地反映了近代上海在政治、經濟、文化、社會、生活等各個方面的歷史演變。
5、沈香閣
沈香閣，又名慈雲禪院，坐落在上海市沈香閣路29號。沈香閣始建於明萬歷年間，重建於嘉慶二十年（1815年），改名為慈雲寺，但民間仍稱它為沈香閣。整個寺院頗具規模，前有彌勒殿，山門石坊；中有大雄寶殿、沈香佛殿，還有造鶴軒、前殿禪堂及左右廂樓。
註意事項：
旅遊註意事項：
1、乘坐交通工具時，壹定要系好安全帶，勿隨意更換座位，上下車時要註意來往車輛；不帶危險或易燃品。
2、旅遊時不要攜帶大量現金和貴重物品；貴重物品應放置飯店保險箱；行李物品不要脫離視線。
3、出入飯店房間隨手關門，離開房間應切斷電源，不在床上抽煙；不讓陌生人進入房間。
4、出行在外要少抽煙、少喝酒；要慎吃生食、生海鮮，不要光顧路邊無證攤點，防止暴飲暴食。