1.使用電源管理工具:可以通過設置電腦的電源管理方案來限制CPU的最高頻率，這樣可以使CPU保持在低功耗狀態，降低CPU占用率，從而達到降頻的目的。具體設置方法可以打開電腦控制面板，選擇“電源選項”，在右邊的“更改計劃設置”中選擇“更改高級電源設置”，在下面的選項中找到“處理器電源管理”，選擇“最大處理器狀態”並設置為70%(或更低)。
2.使用BIOS設置:現在的筆記本電腦BIOS有很多功能，其中壹個就是降低CPU的頻率。啟動時按F2可以進入BIOS設置界面，找到硬件設置或CPU設置等選項，調整CPU的頻率。
3.使用第三方軟件:有壹些第三方CPU降頻軟件可以幫助用戶更方便地降低CPU頻率。比如ThrottleStop，可以調整CPU的電壓、頻率、功耗等參數，實現有效的CPU降頻。
4.除塵:筆記本電腦使用壹段時間後，內部很可能會堆積大量灰塵，導致散熱不良，導致CPU溫度過高，從而影響CPU的性能。所以為了保證CPU的正常工作，需要定期對筆記本電腦進行清潔，清理裏面的灰塵。
5.關閉應用:筆記本電腦運行多個應用時，每個應用都會占用CPU資源，CPU負擔變重，導致CPU運行速度變慢。因此，在使用筆記本電腦時，需要及時關閉壹些無用的應用程序，以減輕CPU的負荷，從而達到降頻的目的。
總的來說，通過以上方法，用戶可以降低筆記本電腦的頻率，從而降低CPU的負載，延長電腦的使用壽命，同時有效解決CPU運行速度過快帶來的發熱問題。