對於女性來說，平時睡7個小時是最好的時間，可以讓女性改善疲勞狀態。但是，壹定要註意，他們的睡眠時間壹定不能超過8小時。如果他們睡眠時間超過8小時，就會感到非常疲勞，所以把睡眠時間控制在7小時是最合適的。
第二，飲用水
對於女性來說，應該多喝水。女人是水做的。如果他們缺水，他們的身體就會新陳代謝不足。缺水會讓女性腎虛。所以女性朋友晚上睡覺前喝壹杯蜂蜜水或者檸檬水是非常好的。晚上也是補水的時候。掌握這個規律，可以起到補腎強身的作用。
第三，做運動
對於女性來說，平時可以學習壹些身體鍛煉，比如肛門收縮運動，不受時間限制，基本上可以做到。有時間的話可以學習壹下太極拳，可以起到強身健體的作用，但是最後不管做什麽運動都要堅持，不能三天打魚兩天曬網，起不到什麽作用。
第四，飲食要規律。
對於女性來說，飲食壹定要規律，不能暴飲暴食。在這種情況下，如果營養過剩，脂肪就會在體內堆積，對身體各個器官造成負擔。最好制定壹個飲食食譜，平時可以按照飲食食譜的內容來吃，這樣就可以很好的控制飲食。
所以女性如果想補虛強身，可以通過以上方法進行調解，最好不要用藥物來控制。