最近大熱的《前任3》勾起了大家對前任現任的熱議，影片中吃芒果的經典片段也被大家爭相模仿。片中的重要道具芒果也又掀起了壹波熱賣。芒果是大家都很熟悉的水果，芒果不僅口感好，又酸又甜，而且味道香，吃法多樣，是很多人心中水果排行榜的第壹位。芒果不僅好吃，對身體還大有好處。
預防癌癥： 芒果中含有多種的維生素，尤其維生素C的含量遙遙領先,這就讓芒果在防癌方面具有壹定的作用。
健脾胃： 芒果口感酸甜，對容易暈車的人來說吃點芒果能緩解暈車帶來的惡心嘔吐的感覺。而且孕婦懷孕後有的會出現早上起來出現犯惡心的情況，這時吃點兒芒果也會緩解很多。芒果中的纖維，能加快胃腸道的蠕動，對便秘也是會有所改善的。
降低血脂： 芒果中含有超多的維C，甚至壹些我們平時認為的維C含量很高的水果水果所含有的還要高出許多。多吃芒果可以降低血液中血脂的含量，通俗點說就是芒果有吸走血液中油脂的作用，可以預防壹些因飲食油膩使血液流動緩慢而容易患上的壹些例如三高等方面的疾病。而且因為果實中含有超多的維C，經常吃也可以加強我們的免疫力。
美容減肥： 芒果中的多種維生素對皮膚也是很有好處的，它能滋潤我們的皮膚，延遲細胞衰老，使我們的皮膚光滑透亮還有彈性，女性朋友們是不是心動了呢。而且，吃芒果還能減肥，這也是親測有效的。可以做成水果沙拉，跟酸奶壹起吃。
除了上面提到的這些，芒果還有止咳、殺菌、利尿等作用。而且芒果的吃法有很多種，比如做成甜點，做成芒果幹，飲品，甚至可以做成菜，可以說是能滿足吃貨們的各種要求。知道這些後是不是更喜歡芒果了，但是對它過敏的人還是少吃為宜。
芒果是最常見的熱門水果，也是我非常喜歡的水果之壹。以前條件沒這麽好，不知道還有那麽多水果，隨著時代的進步，網絡的發展，全球都已經無國界了。見識到了很多好吃的，尤其是水果，而芒果仍然是我非常喜歡的水果之壹。
芒果的營養價值
芒果中還有非常豐富的?-胡蘿蔔素，約為897ug/100g，遠遠超過其他水果，芒果中還含有豐富的鉀138mg/100g，同時也是低熱量的水果，35kcal/100g。
?-胡蘿蔔素是主要的能轉化為維生素A的營養素，但是它比維生素A更安全，不會導致維生素A中毒。
維生素A 有保護視力，抗氧化，合成細胞膜表面糖蛋白，對生殖有影響，維持骨質的正常代謝。
維生素A缺乏會造成
1.眼部的癥狀：夜盲癥、幹眼癥、角膜軟化。
2.皮膚癥狀：毛囊丘疹、幹燥、毛發脫落等。
3.其他癥狀：兒童生長停滯，發育受阻，骨骼發育不良，新生兒低體重，免疫力低下等。
所以，兒童多吃芒果，會幫助他們生長發育，避免骨骼發育不良、生長停止、發育遲緩、免疫力低下等。
芒果過敏
芒果這麽好，是否可以多吃呢？
作者：劉倩
國家公***二級營養師
大連營養師俱樂部編輯、微課負責人
王興國特訓班5期學員
可以說，孩子吃芒果沒什麽壞處，益處到是不少。我家孩子現在五歲了，她從1歲半開始吃芒果，從剛開始的拒絕到現在三天不吃就難受的地步。吃芒果還是因為壹件意外的事，壹歲半的時候，孩子沒吃幹凈東西吐了，去醫院大夫不建議紮吊瓶，開了壹些小藥，後囑咐我，可以給孩子來點芒果，我問為什麽， 大夫說，芒果可以止吐 。從那時候開始，我才知道芒果有止吐的作用。
後來有人說，吃芒果會過敏，這個還要看孩子父母在吃芒果的時候有沒有過敏現象，孩子會遺傳到這些。如果父母不過敏，壹般孩子吃芒果都不會過敏。
芒果對孩子的好處有很多
現在小家夥特別愛吃芒果，覺得芒果很甜，口感很柔軟，而且芒果富含大量的 維生素A ，這比吃藥更安全更穩妥，芒果中還有不少 胡蘿蔔素 ，比吃胡蘿蔔還要過癮，這也是很多水果都打不到的效果。芒果中的 粗纖維 對孩子身體非常有幫助， 促進消化，促進腸胃蠕動。
防止過敏
有些時候我們會吃壹些沒熟透的芒果，如果芒果大面積碰到我們的皮膚，那麽可能會造成皮膚過敏，原因是芒果有致敏性蛋白、果膠、醛酸。所以建議大家盡量吃熟透的芒果。
我從小就喜歡吃芒果，芒果屬於熱帶水果，有熱帶果王的稱號。它們壹般水分足而且十分香甜，很多人都非常喜歡，小朋友更是喜歡啦~
芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。
營養成分:每10O克含水分85.2克，蛋白質O.6克，脂肪0.3克，碳水化合物13.1克，熱量58千卡，粗纖維0.4克，灰分0.4克，鈣11毫克，磷14毫克，鐵0.8毫克，胡蘿蔔素5.7毫克，硫胺素0.02毫克，核黃素0.05毫克，尼克酸1.6毫克，維生素C76.8毫克，並含鉀304毫克。所以給孩子補充能量和維生素都是極其好的。
芒果也有治病的作用。功效主治:益胃止嘔，解渴利尿。主治口渴咽幹，食欲不振，消化不良，暈眩嘔吐，咽痛音啞，咳嗽痰多，氣喘等病癥。所以也可以作輔助食療解決日常疾病。
食療作用: ◆ 抗菌消炎: 芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。 ◆防癌抗癌:芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。 ◆ 祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。 ◆降低膽固醇、甘油三酯:芒果中含維生素C量高於壹般水果，為56.4~98.6毫克%，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。 ◆ 明目:芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
註意唯壹要註意的是，芒果性質帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。而且芒果容易過敏，如果孩子正在過敏期間會加重病情。如果孩子吃完芒果唇邊會發癢很可能是輕微過敏，盡量少吃，避免果肉直接接觸皮膚。
很多孩子都喜歡吃甜的食物，包括各種水果、零食，因此，很多孩子都是喜歡吃芒果的。不過要註意的是，芒果雖然很美味，而且營養豐富有壹定功效，但由於含糖量較高的緣故，不宜過多食用，如果孩子要吃的話，最好也控制在大芒果1個，小芒果2~3個左右。有壹些孩子對芒果有過敏的也要註意，如果過敏嚴重的話最好不要過多過快食用。
芒果的功效也是不錯的，在中醫上，芒果性涼，味甘酸；入肺、脾、胃經。 功效主治：益胃止嘔，解渴利尿。主治口渴咽幹，食欲不振，消化不良，暈眩嘔吐，咽痛音啞，咳嗽痰多，氣喘等病癥。食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有壹定的止吐作用。由於芒果中富含大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。 芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。對消化不良和食欲不正的孩子有促進消化和開胃的功能，因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用，咳嗽的孩子可以少量食用芒果，能夠輔助治療咳嗽。 對於中老年人來說，適當吃芒果可以降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高於壹般水果，為56.4～98.6毫克％，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。芒果由於果糖含量多，因此最好是不要過量食用，胃腸虛弱的朋友也不宜過多食用，根據中國膳食指南（2016）中的說明，每人每天最好攝入水果200~350g，而芒果最好是不要超過150g。
小孩子正處於身體和智力極速發展的關鍵時期，改善飲食補充足夠的營養尤為關鍵，減少生病的幾率。
孩子吃芒果固然有好處，但是要適量，否則會引起過敏癥狀（後面有提到）。先來了解芒果有什麽特別之處！
芒果號稱“熱帶果王”，自然營養價值高。含有的胡蘿蔔素，位居水果之首！每100克含有897微克胡蘿蔔素。它有什麽特別嗎？首先胡蘿蔔素能提高免疫力系統，加強抵抗流行病菌的侵害。還是維護視覺細胞的重要物質，能滋潤眼睛，改善眼部疲勞，對保護眼睛極為重要。
小孩食用芒果的好處 ：
芒果含有壹種特殊的物質～芒果甙，有保護腦神經元和提高腦功能的作用，增強記憶力。不僅對小孩有益，對大部分人均有好處。比如對老人來講，芒果甙有抗脂質過氧化的功效，能夠延緩細胞的衰老，預防老年癡呆癥。
差點忘記說了，還有止咳化痰的作用，對於流行感冒，小兒百日咳等癥狀，有明顯的食療輔助作用。
芒果的營養成分
從上面的列表中，維生素c最為突出，比桔子、蘋果、香蕉等水果都要高出許多。主要的好處有改善膚質，促進血液的良好循環，對小孩和女性食療效果佳，能使使皮膚水潤彈性。
以前航海者，出海必帶芒果或橙子，為什麽呢？因為芒果可治暈船，和益胃止嘔的作用。據研究是含有的維生素A和C發揮的功勞，所以芒果對惡心眩暈，高血壓眩暈，嘔吐均勻療效。
芒果的註意事項芒果的皮和果汁，註意不要觸碰到臉上，對於過敏性體質的人會引起皮炎，出現小紅包、紅腫等癥狀。因為芒果含有壹種叫做“單羥基笨”的物質，對皮膚有壹定的刺激作用。所以給小孩吃時，最好是切成小塊。還有食用之後，要清洗幹凈口唇皮膚周邊殘留的果汁，以免發生過敏現象。
此外，芒果雖然營養價值高，但是不宜食用過多，壹到兩個為宜。
芒果幾乎是人人都喜歡吃的壹種水果之壹，芒果口味酸甜。有很高的營養價值，我們平時經常吃芒果，那麽大家知道芒果還有什麽其他的功效和作用嗎?吃芒果的好處有哪些?下面我就帶著大家壹起去看看吧!
芒果的功效與作用
1、止嘔、止暈。吃芒果對於眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等都有不錯的療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶壹些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。
2、降低血脂、膽固醇。芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利於防治心血管疾病。
3、祛疾止咳。芒果對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。
4、抗癌。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。
5、有助於清胃腸。食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有壹定的止吐作用，果皮顏色有青、綠、黃、紅等色;果肉有黃、綠、橙等色;味道有酸、甜、淡甜、酸甜等。
6、有助於殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
7、有助於美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。芒果的胡蘿蔔素含量特別高，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。
吃芒果的好處：
1，芒果中維生素A的含量高達3.8%，維生素A對眼睛有好處，所以多吃芒果是可以明目的。
2，芒果維生素C的含量也超過了橘子、草莓等水果，所以多吃壹些芒果還可以增強人體的抵抗力。
3，芒果具有很高的藥用價值，特別是對於那些胃部不舒適、經常有口渴、嘔吐、暈船等這些癥狀的朋友多吃芒果具有壹定的幫助作用。
4，對於慢性咽喉炎和嗓子啞的患者，您不妨試著用芒果煎水，代茶飲用，這樣可以起到消炎的作用，而且還可以使嗓音圓潤。
5，芒果是少數富蛋白質的水果，多吃易飽。能潤澤皮膚，估計是含有胡蘿蔔素的原因。
6，芒果核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。
7，芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。
結語： 看了那麽多關於芒果的知識，相信大家已經對芒果有很多的了解了。知道了壹些關於芒果的功效，吃芒果的好處。但是，芒果雖然好吃美味，也要註意適量食用哦。
1.保持整體 健康
芒果有壹個令人印象深刻的維生素含量，確保整體 健康 。他們含有豐富的鉀（156毫克4％）和鎂（9毫克2％），是高血壓的壹個很好的補救措施。它們還含有硒，鈣，鐵和磷。它們被說成是維生素如巨頭它們含有豐富的核黃素，維生素B6，維生素A，維生素C，維生素E，維生素K，煙酸，葉酸，硫胺素和泛酸。這些成分幫助您避免可能來自這些維生素和礦物質缺乏的壹系列疾病。這些水果中的維生素E含量甚至可以通過觸發妳的性激素的活動來幫助提高妳的性生活。
2.預防癌癥
芒果含有大量的果膠，壹種可溶性膳食纖維，有效地降低血液中的膽固醇水平。果膠還可以幫助預防前列腺癌的發展 。最近，食品研究所的研究發現，果膠中的化合物與半乳糖凝集素3（在所有癌癥階段發揮重要作用的蛋白質）相結合。歐洲對癌癥的前瞻性調查也提出了吃芒果和降低胃腸道癌癥風險之間的密切聯系。
3.助消化
芒果在消除消化不良和酸度過多等問題上發揮著重要的作用。其中的消化酶有助於促進自然，有效的消化。芒果中的生物活性成分如酯類，萜類和醛類有助於增進食欲，並改善消化系統的功能。
4.治療貧血
芒果含有豐富的鐵，這對貧血患者有益。定期攝入適量的營養素可以通過增加人體內的紅細胞數量來幫助消除貧血。
5.促進大腦 健康
芒果含有豐富的維生素B6，對維持和改善大腦功能至關重要。這些維生素有助於主要神經遞質的合並，有助於確定情緒和改變睡眠模式。他們自然提供了大量的這種維生素。用芒果作為妳的飲食的壹部分，妳可以放心 健康 的大腦和有效的神經功能。您也將避免藥物補充，副作用列表很長。芒果中的谷氨酰胺酸含量也提高了濃度和記憶力。
我今天買了很多芒果，小顆大顆的都有，直接上圖。
剛買回來，我就馬上洗了兩顆，然後急急忙忙的塞進肚子。
芒果盛產於南方，據我了解的好處有 :
1.能填飽肚子。芒果裏的糖分是豐富的。
2.順腸，防治便秘 : 經常吃芒果的友友們應該都知道，芒果裏有很多纖維，這些是能加速腸的蠕動，其作用堪比地瓜。有沒有覺得每次吃完地瓜，拉粑粑都很順暢！
3.美膚。
4.據醫學證明具有防癌的效果。
以上。
每天進步壹點點，船到橋頭自然直！