利用非持球者的肩膀和重心找壹個身體對抗防守者，讓防守者無法完全、充分的起跳來幹擾妳的投籃。
(1)低位拍擊上籃
低位擊球的區域在中線以下，也就是左下角的方塊。在正常比賽中，低位擊球是非常實用的上籃技巧。
(2)高水平的擊球和上籃
高位擊球的區域在籃板中線以上，也就是左上角的方塊。相對於低水平的擊球上籃，高水平的擊球上籃可以更有效的避開防守球員的掩護，但技術難度也更高。
2.轉身躺好。當防守者在妳面前時，利用轉身上籃會是壹個明智的選擇。技巧:運用轉身上籃的前提是先調動防守者的重心，反方向快速轉身完成終點！
帕克標誌性轉身上籃分析
3.反手上籃
當遇到防守者正面幹擾時，可以將球運至籃下另壹側，利用籃板進行保護，反手上籃。
(1)註意節奏。當妳反手上籃時，起跳前先邁壹大步，這樣起跳時有足夠的空間讓妳完成反手上籃；
(2)找準定位。反手上籃的最佳出手位置在籃筐的左下角或右下角，即籃板和籃筐之間的中間位置，盡量不要在籃筐的正下方；
(3)速度要快。起跳後反手上籃的時候，稍微猶豫壹下，就會把球暴露給對手，增加被擋的幾率。
4、投，投在NBA中比較常見，通常是防守者的必備技能，和上籃是壹樣的。高高的拋物線可以避開防守隊員的掩護。