?有句話說的好“每逢假期胖三斤”人壹到了假期就會變得特別的清閑，尤其是大學生，壹到了寒假和暑假，基本上是什麽事情都沒有，每天在家睡醒了吃，吃完了玩，玩累了在繼續睡，壹天天無限的循環，這樣的人在假期不胖就怪了，尤其是在寒假，東北的冬天基本上沒有什麽運動活動，出去壹趟凍得半死，很少有出去運動的，在加上寒假快過年了，家家戶戶都閑了下來，過年準備了好多好吃的，雞鴨魚肉五花八門，基本上肉食都特別的多，每天都吃肉，還不運動。不胖才怪呢。
? 我就是壹個典型的例子，壹到假期都要回奶奶家，我奶奶看我回來了，基本上頓頓不離肉，我壹個假期能夠胖七八斤，吃完了吧就後悔了，長肉了，太胖了。回學校還的減肥，但是也不能不吃呀，奶奶在那看著，壹直給妳夾菜，不吃多不好意思呀。
?假期過後我們到底如何的甩掉這些肉肉呢，有句話說的好，增重容易，減肥難。變胖就是壹個享福的過程，而減肥就是壹個受罪的過程。
? 跟大家來說壹說我開學壹般是如何減肥的吧，我認為想要減肥最主要就分為兩個重要的內容，第壹點就是少吃飯，管住自己的嘴，不要吃零食，這是非常有效的方法，我們攝入的能量少了，就會消化我們的脂肪，但是也不是說壹天不吃飯，如果那樣的話對自己的身體健康就會有很大的影響，最好就是早上喝壹杯牛奶，吃點面包，不要在吃其他的東西，中午的時候正常吃飯，不要吃太多，不要吃油膩的食物，到了晚上就不要吃飯了，如果餓了可以買壹些水果吃，千萬不要吃零食，零食當中的熱量非常的高。要管住自己的嘴巴，少吃點對自己的身體沒有壞處。
? 還有壹個就是要運動，這個是根本也是最有效的方法。運動減肥反彈的效果非常的小，不像不吃飯減肥會有很大的反彈效果，我們減肥不需要做什麽高難度的動作，最重要的就是跑步，每壹天早上起床，或者晚上睡覺之前都要去跑步，壹定要堅持不能夠半途而廢。每壹天運動的時間也不需要太長時間壹個小時就夠了。要鍛煉自己長跑的能力。每天頂壹個目標，不達到目標不休息。壹點壹點的進步。
? 減肥是壹個漫長的過程，需要很長的時間才會有成效，貴在堅持，只有堅持下來才能夠瘦下來，如果沒有堅持下來，那麽減肥是沒有希望的。