相信我，微信和QQ的即時消息大多都是閑聊或者不需要立即回復的信息。如果真有誰有重要的事情找妳，他們壹定會打電話的或者通過家長聯系妳的！
2.打開群的消息免打擾功能
很多人都會有各種各樣的群，有的群十分活躍，每天消息不斷，還不時有土豪發紅包。
不斷查看群消息，搶個幾毛幾分的紅包卻是會嚴重影響我們學習的專註度的。所以建議大家：對妳所擁有的群進行壹次精簡整理，退出無意義純閑聊的群，將幸存的群打開消息免打擾。學習時間可以直接關閉微信或QQ。
3.取消朋友圈照片更新提醒
很多人打開微信看見朋友圈有更新的小紅點，都會抑制不住地非要點開來查看壹番，生怕錯過了什麽大事，跟不上朋友們的節奏。
但當妳習慣不看朋友圈之後妳會發現：其實妳錯過的都是無關緊要的消息，人與人之間，彼此眼神的交流，面對面地分享日常的喜樂，不比在朋友圈的點贊更能增進感情麽？
4.降低更新朋友圈的頻率
克制自己發朋友圈，求點贊的心理。
幸福是生活中實實在在的感受，喜怒哀樂都可以直接地與身邊人分享，並不需要通過刻意的“曬”來刷存在感，也不用依靠別人的認同獲得自我滿足。
5.卸載絕大部分（甚至是全部的）手機遊戲及娛樂APP
再次提醒壹下，妳們已經是高中生了，即將奔赴戰場，就暫時不要沈迷遊戲了。遊戲永遠在，可妳的高考只有壹次。
6.清理手機裏的電子書
看時政新聞是壹種很好的了解社會、積累作文素材的方式，但是如果妳只是沈迷於各種娛樂性質的虛構類小說，那就勸妳不要看手機了。
7.在需要專註的時間打開手機免打擾功能
在需要專註學習的時間裏，建議大家給自己斷網，手機也要打開免打擾功能（可將幾個重要電話列入白名單）。
8.早起和睡前不要碰手機
睡前和早上醒來，是我們的手機依賴癥最容易病發的時段，所以在這裏我想提醒大家：在這兩個時段，不要玩手機，不要玩手機，不要玩手機！！！我們可以培養在睡前看壹會書的習慣，建議大家休息時間好好休息，才能獲得高質量的睡眠