給自己設定壹些“較外向但又不帶來太大壓力”的目標。利用妳擅長的興趣、嗜好去認識有***同興趣的朋友，打開話題。或者，針對壹些妳想認識的人，找壹些***同的話題。與人交流時，專註地聽對方講話，讓對方知道妳在聽；在適當時間表達自己的意見。練習和陌生人搭話的能力。主動找人講話時，不要那麽在乎“面子”。參加壹些社團，經過社團活動認識別人。主動、開朗壹點。要想結識有趣的人，必須先成為有趣的人；想成為有趣的人，就要主動和別人談有趣的事，不要老是等著別人講話。
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