有很多夫妻備孕很久都沒有懷孕，而且隨著備孕的時間越來越長，內心的壓力也是無比的大。而且女人也做過檢查，沒有問題，很適合懷孕，可就是壹直懷不上。在我們傳統的認知裏面好像懷孕都是女人的問題，其實也應該去檢查壹下男人的精子質量。要知道男人的精子質量問題，也是會影響懷孕的。
那麽，有哪些情況會導致男人的精子質量不好呢？
熬夜，睡眠不足。關於熬夜睡眠不足，已經說了很多次危害了，壹個人的精力是有限的，所以壹定要保證充足的睡眠，才會有精力去做其他的事情。而且熬夜睡眠不足，對身體也是有傷害的。有壹些男性是做計算機編程方面的，可能有時候加班時間會很長，有的時候趕項目，要晚上三四點鐘還不下班，剛下班，回家睡兩三個小時，就要趕緊回公司上班。
這樣的工作強度太大了，壹般人是受不了的，如果時間長了，更是對身體造成危害。雖然工資高了點，但是身體才是最重要的。因為男性的睡眠不足，影響個人的體質，也會影響到精子的質量還有存活率。所以備孕的時候也會壹直要不上孩子。
抽煙喝酒。有壹位同事已經結婚兩年多，還是沒有懷孕了。她從沒有結婚之前就準備著要孩子，因為她是那種很顧家，很喜歡孩子的人。這樣壹直要不上孩子，對心理造成的傷害也是挺大的。看看她的老公呢，抽煙喝酒，哪壹樣都沾。他每次想讓老公戒掉的視乎，老公總是說等到真正懷孕的時候再戒也不遲啊。
長期抽煙喝酒的男人，會影響身體健康。因為酒精和尼古丁對人體都是有害的，時間長了，會殺死身體裏面的精子，造成精子的質量差，還有存活率低。就算是懷孕了，對胎兒傷害比較大，可能會造成畸形或者流產。所以為了自己的身體健康，以及提高備孕率，還是早點戒煙戒酒。
不活動，不鍛煉。很多男性的工作都是坐在辦公室裏面，時間長了也會十分安逸，不願意活動，也不會願意鍛煉的。在辦公室裏面不活動，回到家裏要麽躺在沙發玩手機，就是躺在床上打遊戲，壹點也不願意動，很懶。就算老婆說好幾遍，連眼皮子都不會動壹下的。這樣不經常活動，血液循環比較慢，時間長了會造成肥胖，亞健康，也會造成精子的質量低，影響備孕的。
現在已經是新時代了，眼光和思想已經都得開闊壹些。如果懷孕苦難，不要只想著是女人的問題，男人的問題也應該知道。如果老公有以上三個問題，應該讓他趕緊避免，調理好身體準備懷孕。