曼陀羅裏的感悟

首先妳要給自己足夠的時間安靜下來，調整呼吸的節奏，慢慢地耳根就會變得很清明，妳能聽到心跳的聲音，感受到血液的流動，感知到自己的頻率以及周圍壹切物體的頻率。這是最關鍵的壹步。如果妳不安靜下來覺知到自己，不跟自己同在，就看不到此刻潛意識裏面的色彩，妳就下不了筆，或者畫出來的都是妳頭腦裏的設計，已經失去跟妳的生命之間最真實的呼應，那曼陀羅對妳來說就失去了意義。

靜下來以後，選壹個顏色開始自由書寫——最近妳遺忘了什麽顏色？妳心裏想著這個問題，落筆寫的壹瞬間，這個顏色會自己蹦出來；然後用這個顏色起筆畫壹個圓，去細細地感知它，可以用左手在這個圓上掃壹掃，因為我們的手掌是充滿了精微能量的探測儀，妳會感覺到它其實是壹個有生命能量的圓，它有溫度，有壹些地方很粘手，這個地方可能就是妳曼陀羅的第壹筆；可以試探著去畫壹點什麽，可能是任何的線條或者小點，不要管它好不好看，個人曼陀羅從來都不是愉悅自我的，是用來呈現妳此刻的內在能量秩序；然後妳會發現第二筆跟著第壹筆自然地出來了，接著壹筆壹筆地開始走，慢慢跟著妳的手把這個圓填滿。

隨時隨地體驗曼陀羅。

不同的體驗，不同的感受，不同的領悟。

曼陀羅就是這樣神奇，不經意間帶給妳心靈的滋養。

曼陀羅不只是平面的，它也是立體的。

妳生活中的任何東西，都會是妳創作曼陀羅的素材。

比如買回來水果，蔬菜不吃前，先來壹幅創意曼陀羅；行走在沙灘上，讓自己停留壹會，沙灘變紙張，貝殼變點綴，壹幅曼陀羅就會出現……

不斷的嘗試，不斷的探索，這就是神奇的曼陀羅，

它會讓我們的生活變得生動有趣起來，

也會激發出我們的創造力。

不用去思考該選什麽顏色、畫什麽圖案，

壹切全憑直覺，

畫好壹個圓並在圓內著色及畫圖。

不用思考什麽時候停止，

直到妳覺得“完成了！”，

抒發夠了，

再停下筆來。

這是壹個連接心靈深處感覺的途徑，

連接到的情緒或許是憤怒，

或許是憂傷，

也或者是很激蕩的情緒，

讓它自然抒發就好，

學會做自己的引導師，

給這些內在的抗爭壹個通道，

讓它們可以走出來。

沒有分析，沒有評判，沒有修飾，沒有偽裝，只是自然的呈現。妳只是知道，什麽在妳的心裏落下，開始生長! 這也許就是曼陀羅吸引人之處吧。

面對曼陀羅，我們會放下防禦，壹切在不經意之間從我們心底湧上，從指間流淌出來，躍然紙上。這個過程或是美好，或是痛苦，或是……療愈也許已經發生

其實每個人都需要留給自己獨處的時間。

在這個獨處的時間不妨畫壹幅曼陀羅，直抒胸臆。

在繪制曼陀羅過程中，

妳可以體會到自己與自己在壹起的那份寧靜與放松。

就這樣靜靜地與自己在壹起，

沒有了不得的，

也沒有什麽不得了的，

就這樣與自己在壹起。

愛自己就要舍得花時間與自己相處。

孩子的內心就是陽光壹片嗎？不盡然。

曼陀羅告訴妳答案！

有溫暖有安全有保護；

長大了，

卻找不到自己了。

多想，

有智慧如影隨形，

有方向有動力有指引，

尋尋覓覓，

苦苦求索。

曼陀羅

神秘而又神奇

有著宗教的傳奇，

也是靈魂超然的歸宿。

來吧，

曼陀羅裏的圓，

可以給妳保護，

無時無刻；

可以給妳智慧的眼睛，

指引妳的方向，

凝聚妳的自性動力，

如影隨形

曼陀羅是鏡子

看見我

看見妳

看見我們，

看見過去、現在和未來

曼陀羅是樹洞

包容妳

包容妳所有的喜怒哀樂……

包容妳所有的光明的陰暗的美麗的醜陋的……

曼陀羅知曉所有的源頭

曼陀羅知道所有的答案

曼陀羅是壹個圓

像什麽也沒有

又像裝滿了萬有